興味はあるけどCBDってなんだろう？
使っても大丈夫なのか？
CBDについて１から分かりやすく説明していきます。
この記事では下記の事が分かります。
・CBDは違法なのか
・CBDの効果と副作用がない事
・使用上の注意点
・CBD製品にはどんな種類があるのか
CBDとは一体何でしょうか。
何を原料として作られているのか知らない人が多いのではないかと思います。
CBDは合法なのか？
期待できる効果や副作用の有無から選び方と使い方のポイントをまとめてみました。
CBDを詳しく知って有効的に活用してみませんか？
CBDとは
大麻から採れる成分の一種
CBDとは、Cannabidiol（カンナビジオール）の略称です。
大麻からとれるカンナビノイドという成分の一つで、
麻（大麻草）の茎や種子から抽出される成分です。
精神へ与える作用や中毒性がないことで知られており、
医療や健康・美容業界から注目を集める成分です。
CBDは合法？違法？
日本では大麻は、麻薬の一種として法律で禁止されています。
大麻取締法第一条では
「大麻とは、大麻草（カンナビス・サティバ・エル）及びその製品をいう。
ただし、大麻草の成熟した茎及びその製品(樹脂を除く)、並びに大麻草の種子及びその製品を除く。」
と記述があることを知っている人は多くありません。
大麻草由来の物でも合法的に販売されている物は多いです。
例えば鳥のえさや七味唐辛子の中に含まれている麻の実は、
加熱処理を施すことで合法的に販売できます。
これと同様に大麻草由来であっても日本で販売されているCBDは、
厚生労働省・検疫所に成分分析表・製造工程表などを提出し、
成熟した茎や種子を原料としていることが証明できれば合法で販売可能です。
CBDとTHCの違い
大麻には数百種類のカンナビノイドが含まれており、
大別するとCBDとTHCの２つがあります。
合法→CBD
違法→THC
※THCは日本で麻薬に指定されている禁止成分です。
CBD（カンナビジオール）＝深いリラックス作用が得られる（合法）
◆大麻草の茎や種子から抽出される成分で脳に働きかけ、鎮静化作用がある。
◆神経に直接作用し、セロトニンやドーパミンといった
神経伝達物質に対して反応するため、慢性的なストレスの緩和につながると考えられている。
◆ハイな状態にはならないし中毒性もない。マンチにもなりません。
「摂取するとハイになって多幸感あふれ、中毒症状を起こす」
成分はTHCで全く別の成分となります。
CBDはハイになるの？
THC（テトラヒドロカンナビノール）＝気分が高揚する（非合法）
◆大麻草の花、葉から抽出される成分で精神に影響がある。
◆違法薬物としての大麻成分で、医療用大麻には含まれている。
◆吸引したりクッキーにして食べたりすると気分が高揚する。
日本では麻薬に分類され規制されている。
CBDの製法による違い
CBD原料の製造方法は3種類があります
①フルスペクトラム※購入NG
もっとも自然に近い成分ですがTHCを微量含んでいる
可能性があり日本では規制されています。
②ブロードスペクトラム
THC以外のカンナビノイドが複合的に含まれているので、
より薬効範囲が広いと言われています。
③アイソレート
禁止成分のTHC（テトラヒドロカンナビノール）を全く含まないため、
日本ではこちらが主に輸入されています。
アイソレートはCBD以外の成分は何も含まれていないので、
麻由来の成分を使うことに少し抵抗がある方や
CBDを初めて使い始めるという方にオススメです。
薬物検査のあるアスリートや、CBDだけを明確な摂取量で摂取したい場合にも、
他のカンナビノイドが含まれないのでアイソレートは安心して利用可能です。
CBDの期待できる効果と副作用
≪ストレス緩和・リラックス作用≫
CBDに期待できる効果の一つは、セロトニンやドーパミンなどの神経伝達物質に影響を与え自律神経を整えてくれるので、ストレスを緩和し、不安を軽減してリラックス効果を得られることです。長期間不安やストレスを抱えていると、うつ病などの精神疾患につながる懸念があるため、摂取することで精神的な不安などを解消できるのではないかといわれています。
精神疾患に関しては一部の研究者の間で同様の論文を発表していますがまだ限定的で、今後多くの研究者の発表に期待されています。なお、てんかんに関しては国内外での研究が進み、海外ではてんかん用の医薬品が、米国で2018年6月に販売承認されました。日本国内でも2019年に一部の医療機関で治験を開始しています。
≪不眠の緩和や皮膚の抗炎症などにも≫
それ以外に期待できるのが不眠を緩和することです。不眠症の方がCBDを使用したことで、睡眠時間の延長が見られた事や、PTSD（心的外傷後ストレス障害）による睡眠障害の人にも効果があったという報告があります。
また近年では自己免疫疾患やアレルギー性疾患など免疫の過剰反応による症状への作用が期待されています。
美容分野でもCBDは注目されており、日本化粧品協会によると、抗酸化作用、抗炎症効果、ニキビ、皮膚炎アレルギー、アトピー、やけどなど皮膚への様々な作用が期待されます。
≪副作用はほとんどない≫
WHO(世界保健機関)は2017年にCBDについて以下のような報告をしています。
”CBDは非常に安全で、幅広い容量で忍容性が良好である。
『カンナビジオール(CBD)事前審査報告書』世界保健機関(WHO)
公衆衛生上の問題も濫用の危険性もない”
副作用につての補足
ただ、副作用が“全くない”というわけではありません。
体内にはない物質を取り込む以上どんなに安全性の高い物質であっても、
副作用がゼロであるとは断言できないのです。
CBDを飲用摂取したときに一部の人で軽微な副作用があるといわれており、
口の中が乾くことや強い眠気、立ち眩みなどだそうです。
このため、摂取後に車や自転車の運転は注意が必要です。
薬を常飲しているという方は、その薬とCBDとの間に相互作用がないかどうか、
かかりつけ医に相談することが推奨されます。
CBDの使い方と注意すること
CBD商品の種類
CBD入り商品として日本で市販されているものとして、オイル・カプセル・パウダー・飲み物・ガム・グミ・クリームなどがあります。それぞれの商品に応じて使用することが重要となります。オイルの場合、舌の下にスポイトを使って飲む方法と、ドリンクやフードに入れて取る方法が主流です。初心者は普段飲むドリンクに入れると、スムーズに摂れます。舌下の場合、30秒から90秒口の中に入れたままにして、その後飲んでください。カプセルは使用方法に従って飲みましょう。効果が出るか不安だからと過剰摂取は避けましょう。飲み物やガム、グミも同様です。1日に必要となる量だけを摂取することが心身に良い影響をもたらします。
クリームやフェイスマスク、ロールオンなどの化粧品の場合、気になる箇所の皮膚に適量塗るだけで効果を実感できる人が多いです。特にそれ以外のことをする必要はありません。
CBD製品を選ぶ時の注意
ただし注意したいのは、個人輸入で海外のショップから手に入れる場合です。海外のショップで販売されているCBDは、個人使用目的の少量であっても厚労省と税関の輸入許可がなければ、手に入れることができません。たとえショップで問題なく発送できたとしても、確実に税関で止められます。海外のCBD製品の原料について成分分析表・製造工程表をメーカーから取り寄せて厚労省の確認を取ってから、税関でTHCの含有検査を行い、問題がないと判断されない限り、届くことはありません。海外から化粧品やサプリメントを個人輸入をする人は増えていますが、CBD製品に関しては個人輸入ではなく、国内で販売されている合法の物を使用することをお勧めします。
＊必ずTHCフリーのものを選びましょう。
CBDの使用方法と注意点
CBDはオイルやサプリメントとして摂取することが一般的です。その際、CBDは舌下から吸収させるのが最も効果的で、口の中に2分間以上かけて吸収させると良いとされています。また、油と同時に摂取すると吸収率が上がるとも言われています。
しかし、CBDを使用する際には注意も必要です。CBDには薬物代謝酵素を阻害する働きがあるため、他の薬物との併用により薬物の血中濃度が上がり、効果が強く作用する可能性があります。そのため、他の薬物を常用している方は医師に相談することが推奨されています。
また、CBDの摂取量についても注意が必要です。CBDは摂取量が多すぎると肝障害を引き起こす可能性があります。そのため、1日の摂取量は体重1kgあたり5mg程度に抑えることが推奨されています。
CBDの効果的な使用法
CBDの効果を最大限に引き出すためには、適切な使用法が必要です。CBDは体内に吸収されやすい形で摂取することが重要で、そのためにはCBDオイルを舌下に滴下し、数分間そのままにしておく方法が一般的です。また、CBDは脂溶性であるため、食事と一緒に摂取すると吸収率が上がるとされています。
CBDの効果は個々の体質や症状により異なるため、自分に合った摂取量や摂取方法を見つけることが大切です。また、CBDは即効性のあるものではなく、継続的に摂取することでその効果を実感することが多いとされています。
まとめ
日本で売られている大部分の大麻由来製品は安心して使えるものです。
中には違法に近いグレーの商品もありますのでTHCが含まれていないことを
商品説明の分析表などで必ず確認しましょう。
CBD製品は精神的なストレスを軽減したり、不安を減少させてくれます。
大事なのは、一度にたくさん使うのではなく、毎日ちょっとずつ使うこと。
体の中に入れるタイプのもの以外に、肌に塗るタイプの化粧品もあります。
オイルやクリームなどは肌から少しずつ吸収されるので初心者の方も試しやすいですね。
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